- В ситуациях контроля родителей: «Думай об учёбе, а не о мальчиках!», ««Даже не думай об этом, думай о том…»
«Вырастешь – поймешь!»
«Не умничай!»
«Много будешь знать – скоро состаришься!»
«Не рассуждай, просто сделай, как я говорю»
- Обесценивание ума: «Ты у нас глупенькая, но красивая!», «Мужчинам умные не нравятся!», «Ты откуда такой умный взялся?»
«Нашёлся тут умник! Тебя не спрашивают!»
«Твоё мнение никого не интересует!»
«Много думать вредно!»
«Думаешь, что все знаешь, самый умный?»
- Гипер опека родителей: «Он всегда делает, как я говорю, никогда не спорит, не перечит. Молодец!»
«Мне нравится, что он всегда со мной согласен»
«Маленький, чтобы думать. Не лезь в не свое дело.»
- Не думай на какую-то тему(смерть,секс,деньги), это стыдно/больно/страшно! Не думай об этом, отвлекись, забудь!» (травматическая ситуация).
Как это мог воспринимать ребенок:
-«Я не должен думать!»
-«Об этом думать нельзя!»
-«Можно думать только об этом и об этом!»
-«Другие все знают лучше!»
-«Я глупый!»
-«Пусть другие думают, а я буду только выполнять!»
Как проявляется в жизни человека?
- Человеком легко манипулировать, т.к. он привык полагаться на чье-то мнение и не привык анализировать.
- Зависимость от других, т.к. нужно, чтобы кто-то принимал решения за него.
- Трудность в освоении нового.
- Трудность в принятии собственных решений. Не способны решать трудные проблемы и часто чувствуют себя из-за этого не в своей тарелке.
- Чувство пустоты в голове, потерянности при решении какой-либо задачи в одиночку.
- Неверие в результаты своего умственного труда (ничего путного я придумать не могу, все это ерунда).
- Сильные головные боли.
- Попытки заглушить странные мысли, не подходящими развлечениями, отчаянным видом спорта или «безумными» хобби, просмотром сериалов, алкоголем…
- Рассеянное внимание и плохая память.
- Привыкая жить по принципу «много думать вредно», люди часто совершают необдуманные поступки и потом удивляются, как они могли это сделать.
Что делать, если обнаружили у себя данную установку?
Если вы привыкли «действовать, а не рассуждать», попробуйте увеличивать паузу между возникновением ситуации и своими поступками в ней. Остановись и рассмотрите ситуацию как бы со стороны и «разрешите себе подумать!» Когда вы разрешили себе «думать», что вы при этом можете видеть, слышать и чувствовать? Пофантазируйте: «я вижу что...?», «что я слышу при этом…?» «что я чувствую...?» Подумайте, какая ценность для вас в том, что вы проделали, отвечая на предыдущие вопросы? «Мне было важно разрешить себе думать потому что»…Письменно превращайте каждый пункт этого предписания в разрешение.